Rất nhiều ba mẹ chọn trái cây cho bé ăn dặm để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho bé. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với thời điểm ăn dặm. Trong bài viết sau sẽ chia sẻ cho ba mẹ biết đó là những loại trái cây nào nhé!
Bé có thể ăn trái cây từ mấy tháng tuổi?
Trong 5 tháng đầu đời, trẻ nên bú sữa mẹ hoàn toàn bởi lúc này hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, chưa thể tiếp nhận được các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Bước sang tháng thứ 6, theo các nghiên cứu khoa học, bé đã có thể bắt đầu ăn dặm. Cũng từ thời điểm này, bé đã có thể ăn trái cây.
Trong trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mới cho bé làm quen với trái cây, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Cho bé làm quen với các loại trái cây mềm và dễ nuốt như: bơ, chuối
- Cho trẻ ăn hoa quả sau bữa chính từ 30-45 phút hoặc cho bé ăn trước bữa chính 2 giờ để cơ thể tiêu hóa hoàn toàn. Nếu mẹ cho bé ăn trái cây ngay trước bữa ăn, bé sẽ no và không chịu ăn thức ăn trong bữa chính.
- Do trái cây thường có chứa hàm lượng fructose cao, tốt nhất nên cho trẻ ăn vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài ban đêm. Nếu mẹ cho trẻ ăn trái cây trước khi đi ngủ, hàm lượng đường trong máu cao sẽ khiến giấc ngủ của trẻ bị rối loạn.
- Nên cho trẻ ăn hoa quả đúng mùa, không nên cho bé ăn hoa quả trái mùa
Một số loại trái cây tốt cho bé ăn dặm
Ở thời điểm bắt đầu ăn dặm cùng trái cây, thì ba mẹ nên lựa chọn loại trái cây nào là phù hợp? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều các ba mẹ có bé nhỏ, đặc biệt là những ai lần đầu làm ba mẹ. Hãy để Con Cưng bật mí cho ba mẹ biết một số loại trái cây cho bé ăn dặm tốt và an toàn nhé!
-
Táo
Táo chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Hương vị của táo ngọt nhẹ nên rất nhiều bé yêu thích. Mẹ cũng có thể chế biến rất nhiều món đơn giản phù hợp cho bé ăn dặm từ táo.
-
Bơ
Đây là một loại trái cây được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Bơ mềm, có vị béo, ngọt bùi, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ như: sắt, chất xơ, các loại vitamin,... Đặc biệt, bơ rất giàu omega-3 và vitamin E giúp phát triển trí não cho bé.
Bơ là nguồn chất béo tuyệt vời mẹ không nên bỏ qua (Ảnh: Internet)
-
Đu đủ
Với màu sắc bắt mắt và hàm lượng vitamin cao, đu đủ cũng là một trong số trái cây cho bé ăn dặm mà mẹ nên lựa chọn. Đu đủ có nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin C, vitamin B1, B2,... Ngoài ra, đu đủ còn cực kỳ tốt cho sức đề kháng của bé.
Đu đủ chứa nhiều vitamin tốt cho sự phát triển trí não và mắt của bé (Ảnh: Internet)
-
Xoài
Nếu quyết định bổ sung trái cây cho bé ăn dặm, thì xoài là một lựa chọn rất phù hợp mà mẹ nên cân nhắc. Trong xoài chứa đầy đủ các vitamin cần thiết cho sự phát triển của bé, đồng thời với đặc tính mềm, dễ ăn lại càng thích hợp hơn với thời điểm ăn dặm.
-
Nho
Nho là một loại trái cây rất thích hợp cho bé ăn dặm. Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé yêu luôn khỏe mạnh. Khi cho bé ăn nho, mẹ lưu ý gọt sạch vỏ để tránh tình trạng khó nuốt, hoặc mắc nghẹn nhé.
-
Chuối
Một loại trái cây rất thân thuộc và cực kỳ phù hợp để cho bé yêu ăn dặm là chuối. Chuối là trái cây có vị ngọt thanh. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm dịu dạ dày, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy cho bé. Đồng thời, chuối còn giúp trẻ tăng cân nhanh hơn
Chuối là một trong những loại trái cây được nhiều bé yêu thích (Ảnh: Internet)
